Cara Mudah mengatasi Penyakit flu

Kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi manusia untuk menunjang kegiatan sehari-hari. Di musim penghujan cenderung penyakit yang menyerang tubuh disebabkan oleh virus. Salah satunya adalah flu. Flu tergolong penyakit ringan yang dapat menggangu saluran pernafasan. Flu juga mudah sekali menular. Kebanyakan orang mengkonsumsi jus jeruk atau makanan berkuah hangat jika gejala flu mulai menyerang.

Berikut tips sebelum maupun pada saat terserang flu :

1.Konsumsi makanan bergizi terutama sayur dan buah-buahan. Hal ini sangat penting karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

2.Biasakan minum air putih, minimal 2 liter perhari. Ini berguna untuk menghilangkan dehidrasi dan menghindari saluran pernafasan kering. Karena saluran pernafasan yang kering mudah terkena iritasi dan menjadi pusat infeksi virus influenza.

3.Lakukan olahraga secara teratur minimal 2 minggu sekali

4.Jika sudah terkena flu, usahakan untuk beristirahat yang cukup minimal 6-8 jam perhari, karena dalam kurun waktu tersebut organ tubuh termasuk saluran pernafasan tengah memperbaiki fungsi-fungsi sel setelah lebih dari 12 jam digunakan.

5.Kendalikan stress, karena stress dapat menurunkan daya tahan tubuh termasuk daya tahan saluran pernafasan sehingga mudah terinfeksi oleh virus influenza.

6.Jangan terlalu berlebihan dalam melakukan aktivitas, karena dapat menurunkan daya tahan tubuh.

7.Kurangi konsumsi cemilan atau makanan berlemak karena dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernafasan.

8.Gunakan masker atau penutup hidung pada saat berada di tempat yang berdebu atau tingkat polusi tinggi. Hal ini untuk menghindari iritasi pada saluran pernafasan akibat debu atau polusi.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: