11 Juli 2011

Kegunaan Tomat untuk mengurangi risiko kanker

Buah Tomat merah tidak hanya bermanfaat untuk pelengkap bumbu masak, namun juga bermanfaat untuk dijadikan obat beberapa penyakit yang berbahaya. Bahkan tomat yang dimasak lebih banyak memberi manfaat dibandingkan dengan tomat mentah.

Ilmuwan dari National Centre of Food and Safety di Illinois mengungkapkan bahwa mengkonsumsi tomat dapat membantu mengurangi risiko kanker, osteoporosis dan penyakit jantung. Tomat mengandung lycopone (antioksidan yang kuat) terbanyak. Nutrisi ini memiliki mekanisme pelindung yang dapat membantu mencegah peradangan dan pembekuan darah.

10 Juli 2011

Kegunaan Pijat Bagi kesehatan

Selama ini bagi kebanyakan orang pijat sudah menjadi kebutuhan saat badan terasa sakit atau lelah. Pemijatan yang dilakukan secara tepat dan dilakukan oleh orang yang tepat ternyata memberikan manfaat yang banyak terutama untuk relaksasi dan menghilangkan stress.
Ada beberapa hal yang membuat orang perlu dipijat antara lain

1. Pijat secara signifikan dapat mempengaruhi system saraf perifer, meningkatkan rangsangan dan konduksi impuls sara, melemahkan dan menghentikan rasa sakit dengan mempercepat proses pemulihan saraf yang cedera, serta mencegah gangguan pembuluh darah dalam hal komunikasi dan suplai.
2. Pijat mempengaruhi jaringan tubuh untuk memperluas cadangan sehingga akan meningkatkan aliran darah ke jaringan dan organ, meningkatkan proses reduksi oksidasi, memfasilitasi jantung dan berkontribusi terhadap redistribusi darah dalam tubuh
3. Menambah jumlah trombosit, leukosit, eritrosit, dan hemoglobin tanpa menggangu keseimbangan asam-basa.
4. Mempercepat aliran getah bening yang meningkatkan gizi jaringan, mengurangi stasis pada sendi serta organ dan jaringan lain.
5. Membersihkan saluran keringat, kelenjar sebaceous, meningkatkan fungsi sekresi, ekskresi dan pernapasan kulit.
6. Membuat otot menjadi fleksibel, meningkatkan fungsi kontraktil yang mempercepat keluarnya hasil metabolisme.
7. Membantu mengeluarkan cairan yang terdapat dalam otot dan memulihkan keadaan normalnya.
8. Membantu memperbaiki sirkulasi dan menurunkan tekanan darah sehingga organ-organ dalam tubuh akan berfungsi dan berkerja lebih baik.
9. Mengatasi nyeri otot superficial dan memperbaiki postur tubuh yang buruk

 

9 Juli 2011

Kandungan Gula bisa menyebabkan kulit keriput

Jika anda senang mengkonsumsi makanan atau minuman manis, anda perlu waspada. Konsumsi gula berlebih tidak hanya menyebabkan kegemukan tapi juga gangguan kulit, menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, membuat kulit terlihat lebih kusam, kulit kering dan menyebabkan proses keriput lebih cepat.

Terlalu banyak konsumsi gula di saat remaja membuat tubuh lebih cepat mengalami proses glikasi. Glikasi adalah proses yang terjadi ketika darah dalam tubuh mengalir salah satu komposisi molekul protein, sehingga dapat mempercepat perubahan warna kulit, munculnya keriput dan kulit kehilangan vitalitas.

Artinya proses penuaan akan lebih cepat terjadi. Proses glikasi mempengaruhi molekul protein yang menghasilkan kolagen dan elastin di kulit. Kolagen dan elastin memberikan kekencangan kulit dan elastisitas. Gula dan zat tepung yang dikonsumsi berlebihan akan menyebabkan peradangan yang parah di seluruh tubuh.

Cara termudah untuk mengembalikan kecantikan tubuh adalah membatasi makanan yang mengandung gula. Mengganti gula sebagai sumber asupan energi dengan cara mengkonsumsi buah-buahan adalah cara yang terbaik. Asupan gula yang ideal pada pria tidak boleh lebih dari 150 kalori atau 9 sendok teh gula (37,5 gram) dan 100 kalori atau enam sendok teh untuk wanita (25 gram).

9 Juli 2011

Alternatif Obat untuk kanker payudara

Selama ini memang Herbal laban abang masih kalah populer jika dibanding delima dan pacar china, meski ketiganya masih berkerabat dalam genus Aglaia. Padahal jika dilihat dari khasiatnya, laban abang sangat potensial dikembangkan menjadi obat kanker payudara.
Laban abang (Aglaia Elliptica Blume) adalah tanaman dari genus Aglaia yang mudah ditemukan di daerah tropis dan subtropis. Persebarannya meliputi Asia Tenggara, Australia, bagian utara dan sebagian kepulauan pasifik.

Dalam tradisi masyarakat Vietnam, laban abang pada awalnya dipakai sebagai pertisida. Karena mampu membunuh larva serangga, para ahli menduga tanaman ini memiliki senyawa sitotostik (pembunuh sel) yang bisa dimanfaatkan untuk mengobati kanker.
Sejak awal tahun 2000 para ahli telah melakukan penelitian dan menemukan senyawa kanker yang dinamakan Rocaglamid. Senyawa ini dapat ditemukan dibagian batang, daun, dan bijinya.
Kepala laboratorium Teknologi Farmasi dan Medika, Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT), Agung Eru Wibowo dalam sebuah penelitian untuk desertasi doktornya membuktikan bahwa ekstrak Rocaglamid dalam daun laban abang memberikan efek protektif (melindungi) dan kuratif (menyembuhkan) pada tikus yang diberi senyawa kanker mamae.

Namun demikian masih harus dilakukan penelitian uji klinis terbatas dan uji toksisitas kronis untuk melihat efek samping pada pemakaian jangka panjang pada manusia.

 

8 Juli 2011

Cara diet agar berhasil

Berbagai cara dilakukan orang untuk menurunkan berat badan namun cara yang digunakan salah dan justru menggangu kesehatan. Banyak alasan mengapa orang ingin diet mulai dari alasan kesehatan agar bentuk badan proposional atau hanya sekedar iseng.
Hal utama yang harus dilakukan ketika nada akan melakukan diet adalah mengetahui gaya makan yang benar apakah terlalu banyak dan terlalu sering tanpa diimbangi gerak badan atau aktivitas yang bisa membakar kalori. Terkadang kebiasaan makan dalam porsi besar, sesudah makan hanya diam saja tanpa aktivitas.

Sering makan makanan berkalori tinggi seperti makanan manis, berlemak yang sulit dikontrol sehingga memicu penimbunan lemak dalam tubuh. Para pakar kesehatan tidak melarang mengkonsumsi makanan manis dan berlemak namun harus diimbangi dengan aktivitas fisik. Ada beberapa poin-poin yang harus diperhatikan saat diet :

1. Temukan penyebab mengapa makan terlalu banyak

Kebanyakan orang-orang makan dengan porsi yang banyak dipicu oleh stress, bosan, kesepian, marah, dan emosi lain. Karena itu belajar mengkontrol emosi sangat penting. Orang yang sering berolahraga namun tidak bisa mengontrol emosi dengan baik, tidak akan memberi efek diet jangka panjang. Dengan mengontrol emosi dengan baik maka seseorang juga bisa mengontrol pola makan sekaligus menurunkan berat badan.

2. Olahraga penting untuk menurunkan berat badan

Cara ini bukan hal yang baru namun olahraga yang rutin sangat memberikan pengaruh terhadap keberhasilan seseorang dalam menurunkan berat badan. Carilah cara berolahraga yang anda sukai dan membuat anda nyaman untuk melakukan sehingga anda akan lebih mudah untuk melakukannya. Olahraga tidak harus mahal bisa dengan berjalan kaki. Olahraga yang paling cocok untuk diet adalah lari, bersepeda, dan berjalan kaki. Waktu yang paling baik adalah pagi hari karena bisa membangkitkan semangat dan membakar kalori lebih banyak. Lakukan selama 10-30 menit sehari dan 3-5 kali satu minggu.

3. Deteksi rasa lapar dengan air hangat

Rasa lapar yang timbul terkadang bukan disebabkan oleh tubuh yang memerlukan nutrisi. Jika timbul rasa lapar cobalah minum air putih hangat. Jika setelah minum rasa laparnya hilang, maka anda tidak perlu makan. Tapi jika tetap merasa lapar, itu berarti tubuh memang membutuhkan nutrisi dari makanan.

4. Mengatur pola makan yang benar

Pola makan saat diet memang harus dijaga, tapi orang sering salah dalam mengartikan pola makan untuk diet. Seseorang tetap membutuhkan nutrisi yang seimbang, serat dan protein. Namun harus tetap memperhatikan makanan yang tidak boleh dikonsumsi seperti makanan berlemak, daging merah, makanan yang digoreng. Sarapan sangat penting untuk menunjang aktivitas serta mencegah orang konsumsi camilan dan usahakan tidak makan 1-2 jam sebelum tidur.

7 Juli 2011

Kegunaan minyak zaitun dalam keseharian

Selama ini minyak zaitun digunakan untuk memasak atau dikonsumsi langsung. Namun berdasar beberapa studi, diketahui minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh yang bisa mencegah lima penyakit pada perempuan. Minyak zaitun memiliki aroma tersendiri yang berasal dari buah zaitun yang diperas dengan menggunakan berbagai cara.

1. Penyakit jantung dan stroke

Penyakit jantung dan stroke masih menjadi ancaman bagi perempuan walaupun jumlahnya tidak sebesar pada kaum laki-laki. Mengganti dua sendok makan lemak jenuh setiap hari bisa membantu mengurangi risiko jantung koroner yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Kandungan asam lemak tak jenuh tunggal sebesar 80 % yang ada didalam minyak zaitun dapat membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat)

2. Kanker

Fakta membuktikan bahwa pembunuh kedua perempuan adalah kanker, yaitu kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker usus besar. Konsumsi minyak zaitun secara teratur dapat menurunkan risiko kanker karena kandungan asam oleat dan antioksidan di dalamnya.

3. Penyakit Alzheimer

Berdasarkan studi pada tahun 2008 oleh Alzheimer’s Association diketahui bahwa perempuan lebih rentan terkena penyakit Alzheimer dibanding laki-laki. Salah satu untuk pencegahannya adalah mengkonsumsi minyak zaitun. Minyak zaitun mengandung senyawa alami oleocanthal yang bisa membantu mengobati dan mencegah penyakit Alzheimer.

4. Diabetes

American Diabetes Association merekomendasikan penggunaaan minyak zaitun yang lebih sehat dan sebaiknya dimasukkan dalam daftar diet atau pengaturan pola makan untuk mengontrol dan mengelola diabetes. Minyak zaitun dapat mengurangi kadar glukosa darah yang bermanfaat untuk penderita diabetes.

6 Juli 2011

Bahaya mengkonsumsi gula berlebihan

 

Kalau selama ini kita mengenal garam sebagai penyebab hipertensi atau darah tinggi. Namun berdasarkan penelitian ternyata gula atau makanan manis dapat meningkatkan tekanan darah. Hipertensi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan pembuluh darah. Orang yang mempunyai tekanan darah 135/85 mmHg mempunyai risiko terkena stroke dan serangan jantung lebih besar dibandingkan orang yang mempunyai tekanan darah 120/80 mmHg.

Hasil penelitian dari Imperial College London dan dipublikasikan dalam jurnal Hypertension ini melibatkan 2699 orang berusia 40-59 tahun di Inggris dan Amerika Serikat. Selama tiga minggu, peneliti mengamati pola makan dan melakukan pemeriksaan gula darah, tekanan darah dan komposisi urin.

Hasil analisis menunjukkan konsumsi gula yang berlebihan dalam sehari bisa meningkatkan tekanan sistolik sebesar 1,6 mmHg dan tekanan diastolik sebesar 0,8 mmHg. Tekanan sistolik diukur ketika jantung memompa darah, sedangkan tekanan diastolik diukur saat jedah pemompaan.

Para peneliti belum bisa menjelaskan hubungan antara gula dan hipertensi. Namun pengaruhnya akan lebih besar bila konsumsi gula yang berlebihan disertai dengan konsumsi garam

5 Juli 2011

Dampak negatif Mengkonsumsi soda

Selama ini tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan konsumsi garam yang berlebih. Ternyata konsumsi minuman berpemanis juga berpengaruh terhadap tekanan darah, terutama bahan yang dihasilkan dari penggunaan yang berlebihan.

Laporan studi international Study Of macro/micronutrient and blood Pressure (intermap) menyatakan, untuk setiap minuman berpemanis yang diminum per hari, tekanan darah diastolik lebih tinggi 0,8 mmHg. Hasil itu menjadi lebih tinggi setelah perbedaan berat badan diperhitungkan. Tekanan darah yang lebih tinggi itu ditemukan pada orang yang mengonsumsi lebih banyak glukosa dan fruktosa.

5 Juli 2011

Dampak Buruk dari Ganja

 

Mengkonsumsi ganja terbukti merusak generasi muda. Hasil penelitian dipublikasikan dalam British Medical Journal menemukan bahwa konsumsi ganja meningkatkan risiko psikosis (gangguan jiwa).

Tim peneliti yang dipimpin oleh Profesor Jim Van Os dai universitas Maastricht, Belanda, dan beranggotakan peneliti lain dari Jerman, Swiss, dan Inggris merekam jejak 1900 orang guna melihat pengaruh ganja terhadap pemuda berusia 14-24 tahun.

Penelitian dilakukan dengan mengamati selama 10 tahun. Berdasarkan hasil penelitian, penggunaan ganja secara signifikan meningkatkan risiko gejala psikosis.

 

5 Juli 2011

Kegunaan Teh bisa membuat otak menjadi bugar

Daya Kemampuan berpikir seseorang biasanya akan berkurang ketika tubuh sedang letih. Namun dengan minum secangkir teh, otak mampu berpikir keras walaupun tubuh dalam kondisi letih dan tidak mempunyai tenaga untuk beraktivitas secara fisik.

Teh mempunyai kandungan senyawa L-theanin. Senyawa ini merupakan asam amino yang mampu meningkatkan kewaspadaan dan menjamin otak selalu terjaga dalam kondisi seletih apapun. Dengan minum teh, efek L-theanin sudah bisa dirasakan selama 20 hingga 70 menit berikutnya.

Para peneliti dari Belanda telah membuktikan hal ini melalui sebuah penelitian yang dipublikasikan dalm jurnal Nutritional Neuroscience. Dalam penelitian tersebut, para ahli memakai berbagai jenis teh termasuk teh hijau dan melibatkan 44 relawan berusia kurang dari 40 tahun.

Kombinasi L-theanin dan kafein dalam secangkir teh terbukti mampu meningkatkan akurasi berhitung para relawan, serta mengurangi rasa kantuk. Efek serupa tidak dijumpai pada kelompok lain yang hanya diberi placebo berupa minuman lain yang tidak mengandung kedua senyawa tersebut.

Para peneliti mengatakan, manfaat teh tidak akan berkurang dengan penambahan susu untuk variasi penyajian. Susu tidak menghambat penyerapan flavonoid dan antioksidan maupun senyawa lain dalam secangkir teh. Selain menjaga fungsi otak saat kelelahan, manfaat lain dari minum teh adalah meningkatkan kepadatan tulang serta mengurangi resiko kanker, dan serangan jantung.